Lesiones En Musicos

la principal causa es por un uso excesivo. Los músicos realizamos muchos movimientos repetitivos, y esto unido a diversos factores de riesgo, da lugar a una fatiga muscular.

Existen dos causas que provocan las lesiones más comunes:

Sobre – esfuerzo repetitivo

Acumulación de tensión

¿cómo evitar que estas lesiones puedan perjudicarnos?

– Calentar sin el instrumento: 2 min., movilizar el cuerpo

– Realizar pausas de 5 min. cada 25-30 min. durante los ensayos o periodos de estudio

– No realizar cambios bruscos en la rutina de estudio

– Vigilar la altura de silla, atril, e incluso la luz. Si forzamos la vista o la postura, provocamos más tensión.

– Cuidar la alimentación

– Hidratarse mientras se estudia

– Hacer ejercicio de forma regular

– Diversificar el estudio: planificar sesiones de estudio variadas

Acerca de martinparra

En la búsqueda de un medio de comunicación un grupo de amigos, amantes de las músicas latinoamericanas, después de pasar por un blog con emisora por allá en el 2005 que está aún en esta dirección: conciertocolombiano.blogspot.com, eso en el 2015 se convirtió en la pagina web: conciertocolombiano.com, hoy convertida en festivaliando.com. Conciertocolombiano.com será la pagina web del programa de radio, que dio origen a toda esta historia en 1995

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